Comment mesurer votre taux de testostérone ?

La testostérone est principalement liée au développement des caractéristiques masculines. Cependant, elle peut contribuer à de multiples aspects de la santé des hommes et des femmes, en influençant la libido, la densité osseuse, la masse musculaire, la fertilité et l’humeur.

Le contrôle du taux de testostérone peut aider à diagnostiquer des affections telles que l’hypogonadisme (faible taux de testostérone) et éventuellement guider des traitements tels que la thérapie de remplacement de la testostérone (TRT).

Des analyses de sang peuvent aider à évaluer les taux de testostérone totale et de testostérone libre (non liée et biologiquement active).

Cet article examine les tests spécifiques qui peuvent aider à mesurer les niveaux de testostérone. Il explore également certains signes courants d’un faible taux de testostérone et donne des conseils pour gérer un faible taux de T.

Qu’est-ce que la testostérone ?

La testostérone (hormone sexuelle androgène) est principalement produite par les testicules chez l’homme et par les ovaires et les glandes surrénales chez la femme. Elle peut contribuer au développement de caractéristiques physiques telles que l’approfondissement de la voix, la croissance de la masse musculaire, l’augmentation de la pilosité et la production de spermatozoïdes chez les hommes.

Principalement désignée comme l’hormone sexuelle mâle, la testostérone peut influencer plusieurs processus physiologiques chez les femmes. Elle peut avoir un impact sur le désir sexuel, maintenir la densité osseuse et la masse musculaire, contrôler la répartition des graisses et soutenir la fonction ovarienne chez les femmes.

Chez les hommes, le taux de testostérone diminue progressivement pendant l’andropause après 40 ans, tandis que chez les femmes, ce taux peut fluctuer de la puberté à la ménopause.

Quand tester son taux de testostérone ?

Les tests de testostérone peuvent aider à évaluer la santé hormonale et à diagnostiquer des pathologies potentielles. Il est important de procéder à des examens de routine du taux de testostérone, en particulier pour les hommes qui approchent de l’âge de 40 ans.

Les signes d’un faible taux de testostérone, tels qu’une fatigue persistante, une baisse de la libido, des troubles de l’érection ou une diminution notable de la masse musculaire, peuvent indiquer qu’il est nécessaire de faire contrôler son taux de testostérone.

Les couples qui tentent de concevoir un enfant peuvent avoir besoin d’évaluer leur taux de testostérone, car celui-ci peut affecter la production de spermatozoïdes et la fertilité. Les personnes qui envisagent une thérapie de remplacement de la testostérone (TRT) peuvent avoir besoin d’établir des niveaux de testostérone de base pour guider la procédure.

Signes d’un faible taux de testostérone chez les femmes

• Baisse de la libido : Lorsque les femmes subissent une baisse de testostérone, elles peuvent constater une diminution de leur désir sexuel ou éprouver des difficultés à être excitées.
• Fatigue : Un manque général d’énergie et une fatigue persistante peuvent indiquer un faible taux de testostérone chez les femmes.
• Irrégularités menstruelles : La testostérone joue un rôle dans la fonction ovarienne et l’équilibre hormonal chez la femme. Un faible taux de T peut induire des changements dans les cycles menstruels, tels que des règles irrégulières ou l’absence de règles (aménorrhée).
• Sécheresse vaginale : Un faible taux de testostérone peut entraîner une diminution de la lubrification vaginale chez les femmes, ce qui peut provoquer une gêne ou une douleur pendant les rapports sexuels.
• Problèmes liés aux cheveux : Les femmes peuvent connaître un amincissement ou une perte de cheveux, en particulier sur le cuir chevelu. Des changements dans la texture des cheveux ou dans leur mode de pousse peuvent être particulièrement perceptibles.
• Faiblesse musculaire : Une perte de force musculaire ou des difficultés à maintenir la masse musculaire peuvent survenir. Cela peut affecter les capacités physiques et entraîner une diminution de l’endurance.

Si l’un de ces signes est présent, il est conseillé de consulter un médecin pour discuter de la possibilité d’un faible taux de testostérone et explorer les méthodes de test appropriées.

Signes d’un faible taux de testostérone chez les hommes

• Dysfonctionnement érectile : Un faible taux de testostérone peut entraîner chez les hommes des difficultés à obtenir et à maintenir des érections, ce qui peut entraîner des problèmes de santé sexuelle.
• Réduction du volume du sperme : Les hommes qui souffrent d’une baisse de testostérone peuvent constater une diminution de leur fonction sexuelle, ce qui peut entraîner une baisse du nombre de spermatozoïdes et une réduction du volume de l’éjaculat.
• Gynécomastie : Certains hommes souffrant d’un déficit en testostérone peuvent observer un gonflement anormal des tissus de leur poitrine, qui peut être sensible ou douloureux au toucher. On parle alors de gynécomastie.
• Prise de poids : Les déséquilibres hormonaux, tels que ceux liés à un faible taux de testostérone et à un taux élevé d’œstrogènes, peuvent contribuer à une prise de poids inexpliquée chez les hommes.
• Troubles du sommeil : Les niveaux de testostérone peuvent influencer les habitudes de sommeil. Les hommes ayant un faible taux de testostérone peuvent souffrir d’insomnie ou d’autres problèmes liés au sommeil, tels que des difficultés à s’endormir ou à rester endormi toute la nuit.
• Augmentation de la graisse corporelle : une diminution de la testostérone peut influencer la répartition des graisses dans le corps en augmentant la graisse corporelle, en particulier autour de l’abdomen. Il peut en résulter un aspect plus arrondi ou « mou » près du ventre.
• Diminution de la masse osseuse : Un faible taux de testostérone peut entraîner une diminution de la masse osseuse, ce qui rend les os plus vulnérables aux fractures ou à l’ostéoporose.

3 tests pour mesurer le niveau de testostérone

1. Le test sanguin

   L’analyse de sang pour mesurer les niveaux de testostérone implique un prélèvement sanguin, généralement effectué le matin entre 7 et 10 heures pour garantir des résultats précis.

   Pour les femmes, les échantillons sont généralement prélevés au début du cycle menstruel, lorsque les niveaux de testostérone sont les plus bas, et augmentent progressivement vers le milieu du cycle.

   Lors de l’analyse des niveaux de testostérone dans le sang, il est essentiel de tenir compte du fait que des valeurs anormales peuvent nécessiter des tests répétés pour confirmer l’exactitude des résultats. Cette répétition peut permettre d’exclure toute fluctuation temporaire ou erreur dans la mesure initiale.

2. Le test salivaire

   Bien que moins courant, le test salivaire consiste à recueillir des échantillons de salive dans un récipient afin de mesurer le taux de testostérone. Cette technique peut s‘avérer pratique puisque des kits de test salivaire sont disponibles en remplacement des tests sanguins et urinaires traditionnels.

   Cependant, il y a certains inconvénients à prendre en compte lorsqu’on opte pour un test salivaire. L’un d’entre eux est que les aliments et les boissons consommés avant le test peuvent influencer les résultats, ce qui risque de nuire à la précision de la mesure du taux de testostérone.

   Avec l’âge, en particulier après 40 ans, il peut devenir difficile de collecter une quantité suffisante de salive pour les tests.

3. Le test urinaire

   Les tests urinaires peuvent mesurer la quantité totale de testostérone excrétée dans l’urine sur 24 heures. Le test consiste à recueillir toute l’urine émise pendant une période de 24 heures dans un récipient fourni par le laboratoire.

   Ces tests urinaires sont moins utilisés que les tests sanguins pour mesurer les niveaux de testostérone. Les tests urinaires ne reflètent pas toujours avec précision les niveaux de testostérone, car l’hormone est mesurée après avoir été métabolisée par le foie, ce qui peut altérer les résultats.

Conseils à prendre en compte pour mesurer les niveaux de testostérone

Voici quelques conseils qui pourraient contribuer à des mesures de testostérone précises et informatives :

• Types de tests : Il existe différents types de tests de testostérone, notamment la testostérone totale, la testostérone libre et la testostérone biodisponible. Votre médecin peut vous recommander le(s) test(s) approprié(s) en fonction de vos problèmes de santé spécifiques.
• Moment des tests : Votre taux de testostérone peut fluctuer tout au long de la journée et atteindre son maximum le matin. Pour obtenir des résultats précis, les médecins recommandent souvent de faire le test tôt le matin (entre 7 et 10 heures), lorsque les taux de T sont les plus élevés.
• Jeûner avant les tests : Les nutriments contenus dans votre alimentation peuvent modifier votre taux de testostérone en circulation, ce qui a un impact sur les résultats. Il est donc recommandé de ne rien manger ni boire pendant quelques heures (environ 2 à 5 heures) avant de passer un test de testostérone.
• Choisir un laboratoire fiable : Vous devez vous assurer que votre test de testostérone est effectué dans un laboratoire réputé ayant de l’expérience dans les tests hormonaux. Cela peut contribuer à l’obtention de résultats précis et à une interprétation fiable.
• Évitez de prendre des médicaments : Certains médicaments peuvent potentiellement modifier les résultats du test de testostérone en augmentant ou en diminuant les niveaux de testostérone. Des médicaments tels que les corticostéroïdes, les anticonvulsivants ou les médicaments de thérapie de remplacement de la testostérone peuvent affecter les niveaux de testostérone, conduisant à des résultats inexacts.
• Interprétation et suivi : Une fois les résultats disponibles, votre médecin les évaluera et les interprétera. Il discutera avec vous de ce que les résultats signifient pour vous et vous recommandera les mesures de suivi nécessaires, telles que des tests supplémentaires ou des options de traitement si les niveaux de testostérone sont anormaux.

Niveau normal de testostérone

Les taux de testostérone peuvent varier d’une personne à l’autre en fonction de facteurs tels que le sexe, l’âge, la date du test et l’état de santé général. Le fait de disposer d’une plage de testostérone de référence peut aider à comprendre la santé hormonale et à diagnostiquer les déséquilibres potentiels.

Voici les fourchettes normales de testostérone pour les hommes et les femmes :

Pour les hommes :

• 19-49 ans : Les taux normaux de testostérone totale se situent généralement entre 249 et 836 ng/dL.
• 50 ans et plus : Les taux normaux de testostérone totale peuvent varier de 193 à 740 ng/dL.

Pour les femmes :

• 19-49 ans : Les taux normaux de testostérone totale peuvent se situer entre 8 et 48 ng/dL.
• 50 ans et plus : Les taux normaux de testostérone totale peuvent se situer entre 2 et 41 ng/dL.

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Choses à faire si votre niveau de testostérone est trop bas

1. Mesures naturelles

   La mise en œuvre des changements de régime et de mode de vie suivants peut contribuer à augmenter naturellement votre taux de testostérone :

   • Adoptez un régime alimentaire nutritif : La consommation d’aliments riches en vitamine D et en zinc peut contribuer à augmenter le taux de testostérone. Ces aliments comprennent les crustacés, les graines, les noix, les légumes verts à feuilles et les poissons gras.
   • Exercice régulier : L’entraînement en force, comme l’haltérophilie, peut augmenter les niveaux de testostérone. De courtes périodes d’exercice intense suivies de brèves périodes de repos, comme les exercices HIIT, peuvent également contribuer à augmenter les niveaux de testostérone.
   • Maintenir un poids sain : un excès de graisse corporelle, en particulier au niveau de l’abdomen, peut faire baisser le taux de testostérone. Essayez d’atteindre un poids sain en suivant un régime contrôlé en calories et en faisant régulièrement de l’exercice.
   • Réduire le stress : Le stress chronique peut augmenter le taux de cortisol, ce qui peut avoir un impact négatif sur le taux de testostérone. La pratique de techniques de réduction du stress telles que la méditation, les exercices de respiration profonde ou le yoga peut contribuer à faire baisser le taux de cortisol.
   • Limiter la consommation d’alcool : L’alcool peut augmenter l’activité de l’enzyme aromatase, qui peut convertir la testostérone en œstrogène. Des niveaux d’œstrogènes plus élevés pourraient diminuer les niveaux de testostérone. Essayez de consommer de l’alcool avec modération ou abstenez-vous complètement.

2. Traitement médical

   Des changements dans l’alimentation et le mode de vie peuvent aider à remédier à un faible taux de testostérone. Toutefois, en cas de déficit sévère en testostérone, une intervention médicale devient nécessaire. Les options thérapeutiques suivantes sont disponibles pour remédier à un faible taux de testostérone :

   • Application transcutanée d’un gel : Il s’agit d’appliquer quotidiennement sur la peau un gel contenant de la testostérone. Le gel transcutané est absorbé par la peau, ce qui permet une libération régulière de testostérone dans le sang.
   • Injections intramusculaires (TRT) : Votre médecin peut vous prescrire des injections intramusculaires, également appelées thérapie de remplacement de la testostérone (TRT), qui sont administrées une ou deux fois par mois. Ces injections peuvent délivrer une dose plus concentrée de testostérone directement dans le muscle, ce qui permet d’augmenter rapidement le taux de testostérone.
   • Capsules orales : Les gélules orales peuvent être un substitut au traitement de remplacement de la testostérone. Vous pouvez prendre ces gélules par voie orale, qui sont conçues pour libérer de la testostérone dans votre corps afin de maintenir progressivement des niveaux stables.

   Toutefois, ces traitements médicaux et ces procédures visant à augmenter les niveaux de testostérone doivent être effectués sous la supervision d’un médecin.

Questions fréquemment posées

1. Comment L’alimentation Affecte-T-Elle Les Niveaux De Testostérone ?
   Une alimentation saine peut fournir les nutriments essentiels à la production d’hormones. Des aliments comme les œufs, les avocats, le lait et le thon contiennent des nutriments qui peuvent favoriser la synthèse de la testostérone. L’intégration de protéines, de graisses saines et de vitamines dans votre alimentation peut stimuler les niveaux de testostérone.
2. Quels Médicaments Peuvent Fausser Les Résultats Des Tests De Testostérone ?Certains médicaments comme les corticostéroïdes, les antifongiques et les médicaments contre les crises d’épilepsie peuvent interférer avec les résultats du test de testostérone. Informez votre médecin de tout remède à base de plantes ou de tout médicament que vous pourriez avoir pris avant de subir un test de testostérone afin d’obtenir des résultats précis.
3. Quelles sont les conséquences d’un excès de testostérone chez les hommes et les femmes ?L’excès de testostérone chez les hommes et les femmes peut entraîner des effets indésirables. Il peut s’agir d’acné, de peau grasse, de perte de cheveux, d’agressivité, de sautes d’humeur, d’augmentation de la pilosité corporelle, d’irrégularités menstruelles ou d’infertilité.
4. Comment la consommation d’alcool peut-elle affecter les niveaux de testostérone ?La consommation d’alcool peut supprimer la production de testostérone en affectant l’hypothalamus et l’hypophyse. La consommation chronique d’alcool peut perturber l’équilibre hormonal, entraînant une diminution des niveaux de testostérone.

Conclusion

Le contrôle du taux de testostérone est facile et vous aide à mieux comprendre votre état de santé. Des tests tels que les analyses de sang ou de salive fournissent des informations importantes sur les hormones. Connaître ces taux peut vous aider à savoir quelles sont les principales causes de problèmes tels que les problèmes hormonaux ou les troubles de la reproduction.

Il est bon de vérifier régulièrement le taux de testostérone afin de détecter tout changement et de résoudre rapidement tout problème.

Il est important de parler à des médecins, comme les endocrinologues ou les médecins de premier recours, car ils peuvent expliquer les résultats et suggérer des traitements ou des changements pour rester en bonne santé.

Le suivi du taux de testostérone à l’aide de ces tests simples peut vous aider à rester informé sur votre santé.

Clause de non-responsabilité

• Cet article est publié à titre d’information uniquement et ne doit pas être considéré comme un avis médical.
• Il n’est pas recommandé d’ignorer/de retarder la recherche d’un avis médical ou d’un traitement professionnel en raison de ce que vous avez lu ou consulté dans cet article.
• Les résultats peuvent varier d’un individu à l’autre.
• Consultez votre médecin pour toute condition médicale sous-jacente ou si vous prenez des médicaments prescrits avant de suivre des conseils ou des instructions en matière de santé.

Rachel Nall